Langsung ke konten utama

Ingin Bebas Diabetes?

Tingginya kadar gula darah tubuh yang tidak terkendali dapat menjadi pemicu diabetes. Namun tingginya kadar gula darah ini tidak hanya disebabkan konsumsi makanan manis saja.  Junk food, makanan dengan tinggi karbohidrat, lemak jahat, dan makanan instan, juga dapat memberi efek buruk bagi stabilitas gula darah.

Idealnya tubuh memiliki mekanisme alami dalam menjaga kadar gula darah lewat peran hormon insulin. Tapi kinerja insulin ini bisa terganggu karena asupan yang tidak tepat.  Saat kita merasa lapar, keinginan untuk memuaskan perut dengan karbohidrat simpleks  (kue-kue manis, gorengan padat tepung) cenderung mendominasi karena akan cepat kenyang.

Karbohidrat dengan kualitas rendah ini dapat membuat kadar gula melonjak cepat, akibatnya pelepasan insulin di pankreas pun terjadi dengan drastis untuk mengatasi lonjakan gula darah tersebut. Setelah insulin melakukan tugasnya, gula darah pun turun dengan drastis juga, ini memicu tubuh untuk kembali lapar akan karbohidrat lagi. Bagai lingkaran setan, kondisi ini membuatmu kembali ingin terus mengunyah. Jika dibiarkan, lama kelamaan pankreas yang bekerja terlalu keras dapat terganggu, akibatnya produksi insulin terhambat. Tanpa insulin, gula tak bisa diserap tubuh dan tetap tinggal dalam peredaran darah. Diabetes tipe 2 pun berkembang.

Untuk menghindari diabetes, kejadian insulin trap seperti di atas hendaknya dihindari. Saat merasa lapar pilihlah makanan yang memiliki Indeks Glikemik rendah atau lamban dalam menaikkan gula darah. Jika mengonsumsi karbohidrat pilih karbohidrat kompleks seperti gandum atau oatmeal dan makanlah secukupnya.

Untuk membantumu menjaga kadar gula darah, hemaviton GluCare juga siap temani hari-harimu. Dengan kandungan Chromium Nicotinate di dalamnya, sensitivitas jaringan tubuh terhadap insulin dapat ditingkatkan. Penyerapan gula  untuk diubah menjadi energi pun lebih optimal. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hindari Munculnya Noda di Wajah

Apapun jenis kulitmu, kering, normal, atau berminyak flek pada kulit bisa muncul. Noda di wajah dapat muncul jika terjadi penumpukan minyak (sebum) di bawah kulit. Sebum sebenarnya berfungsi melindungi bulu-bulu pada kulit dan mengatur kelembapan kulit. Sebum ini mengalir lewat batang rambut dan keluar lewat pori-pori. Jika pori-pori tersumbat oleh kotoran atau sel kulit mati, sebum yang dikeluarkan kelenjar terus berproduksi, sehingga menumpuk dan noda bahkan infeksi bisa muncul. Noda atau flek juga bisa muncul karena faktor lain seperti sinar matahari, penggunaan kosmetika yang memicu pigmentasi kulit, hingga faktor hormon maupun genetik. Agar kulit wajah bebas flek ini langkah yang dapat Anda lakukan: Bersihkan kulit wajah secara teratur sebelum tidur atau setelah beraktivitas. Makeup yang sudah luntur/ pudar tidak lantas membuat kulit wajah Anda otomatis bersih. Debu yang menempel dan sisa-sisa makeup harus disingkirkan hingga tuntas. Hindari sering-sering menyentuh waja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Olahraga yang Seru Dilakukan Bareng Sahabat

Mengingat berbagai manfaatnya, olahraga jelas merupakan kegiatan yang wajib jadi rutinitas. Namun di sisi lain, tidak bisa dipungkuri kalau masih banyak orang yang malas melakukannya. Alasannya bermacam-macam, mulai dari nggak punya waktu, nggak mau berkeringat, dan masih banyak lagi. Jika kamu termasuk orang yang malas berolahraga, penyebabnya cuma satu, kok! Kamu menganggap olahraga bukanlah kegiatan yang menyenangkan. Sebenarnya, olahraga bisa juga jadi kegiatan yang asyik dan tidak terasa berat. Coba saja lakukan olahraga berikut ini bersama sahabatmu! Trampolin Ingat nggak betapa bahagianya saat kamu melompat di atas tempat tidur waktu kecilTentu saja kegiatan ini nggak mungkin lagi kamu lakukan ketika beranjak dewasa. Tetapi tahukah kamu kalau sekarang olahraga trampolin sedang populer? Olahraga melompat ini kurang lebih memiliki prinsip yang sama dengan lompatan yang kamu lakukan saat kecil dulu. Bedanya, olahraga trampolin dilakukan di dalam arena khusus dengan matras sebaga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makanan Sehat Untuk Jantung

Serangan jantung masih menjadi penyakit yang sering dijumpai pada masyarakat. Hal ini dikarenakan masih kurangnya keinginan untuk melakukan gaya hidup sehat. Jika ingin memiliki jantung yang kuat dan sehat, olahraga rutin dan mengonsumsi makanan sehat adalah kuncinya. Blueberry Tidak hanya blueberry saja, tapi semua buah berry dapat mengurangi risiko serangan jantung. Buah ini mengandung anthocyanin dan flavonoid (yang merupakan antioksidan) yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah. Buah Jeruk Buah jeruk yang tinggi vitamin C kini telah dikaitkan oleh rendahnya risiko penyakit jantung. Namun, pastikan saat membuat jus jeruk tidak mengandung gula tambahan yang dapat mengganggu penurunan kolesterol. Salmon Salmon merupakan sumber makanan yang menjadi superstar untuk jantung sehat. kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menurunkan risiko aritmia atau detak jantung yang tidak teratur. The American Heart Association merekomend...
Posting Komentar
Baca selengkapnya