Langsung ke konten utama

Fakta Seputar Kolesterol


  1. Orang kurus juga bisa berkolesterol tinggi
    Gemuk bukan tolok ukur utama. Mereka yang berbadan kurus pun bisa memiliki kolesterol tinggi jika asupan makanan mengandung lemak jenih tinggi.
  2. Kolesterol dapat terlihat kasat mata
    Umumnya kadar kolesterol dapat diketahui lewat tes, tapi sebelumnya kamu juga dapat melihat ciri yang kasat mata jika kolesterolmu tinggi. Ciri yang terlihat berupa benjolan kemerahan- kekuningan. Ukurannya bisa bervariasi pada tiap orang dan bisa muncul di mana saja, tapi biasanya muncul pada kelopak mata, tangan atau sendi.

  3. Kolesterol rendah juga berbahaya
    Jaga kolesterol total di bawah 200 mg/dl. Tetapi jika kolesterol di bawah 160 mg/dl juga berisiko terhadap penyakit termasuk kanker. Rendahnya kolesterol total dan LDL level bahkan berkaitan dengan kecemasan dan depresi.

  4. Kolesterol bisa memanaskan malam
    Kolesterol berperan dalam hormon seperti testosteron, estrogen, dan progesterone. Kolesterol juga membantu pembentukan membran sel dan proses pencernaan.
  5. Tubuh memproduksi kolesterol
    Hati memproduksi sekitar 1000 mg kolesterol setiap harinya untuk keperluan membangun sel dan juga metabolisme pencernaan.

  6. Bisa dimulai sejak kanak-kanak
    Penumpukan lemak bisa dimulai di bawah usia 10 tahun, apalagi asupan makanan favorit anak-anak sekarang sangat tidak sehat (junk food). Dokter menyarankan pemeriksaan kolesterol sejak usia 9 tahun.
  7. Kolesterol meningkat seiring usia
    Jumlah kolesterol  meningkat seiring pertambahan usia, hal ini terutama berlaku pada wanita. Umumnya pria lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi tapi ketika menginjak usia 60 tahun, wanita justru cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi dibanding pria. 


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Olahraga yang Seru Dilakukan Bareng Sahabat

Mengingat berbagai manfaatnya, olahraga jelas merupakan kegiatan yang wajib jadi rutinitas. Namun di sisi lain, tidak bisa dipungkuri kalau masih banyak orang yang malas melakukannya. Alasannya bermacam-macam, mulai dari nggak punya waktu, nggak mau berkeringat, dan masih banyak lagi. Jika kamu termasuk orang yang malas berolahraga, penyebabnya cuma satu, kok! Kamu menganggap olahraga bukanlah kegiatan yang menyenangkan. Sebenarnya, olahraga bisa juga jadi kegiatan yang asyik dan tidak terasa berat. Coba saja lakukan olahraga berikut ini bersama sahabatmu! Trampolin Ingat nggak betapa bahagianya saat kamu melompat di atas tempat tidur waktu kecilTentu saja kegiatan ini nggak mungkin lagi kamu lakukan ketika beranjak dewasa. Tetapi tahukah kamu kalau sekarang olahraga trampolin sedang populer? Olahraga melompat ini kurang lebih memiliki prinsip yang sama dengan lompatan yang kamu lakukan saat kecil dulu. Bedanya, olahraga trampolin dilakukan di dalam arena khusus dengan matras sebaga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hindari Munculnya Noda di Wajah

Apapun jenis kulitmu, kering, normal, atau berminyak flek pada kulit bisa muncul. Noda di wajah dapat muncul jika terjadi penumpukan minyak (sebum) di bawah kulit. Sebum sebenarnya berfungsi melindungi bulu-bulu pada kulit dan mengatur kelembapan kulit. Sebum ini mengalir lewat batang rambut dan keluar lewat pori-pori. Jika pori-pori tersumbat oleh kotoran atau sel kulit mati, sebum yang dikeluarkan kelenjar terus berproduksi, sehingga menumpuk dan noda bahkan infeksi bisa muncul. Noda atau flek juga bisa muncul karena faktor lain seperti sinar matahari, penggunaan kosmetika yang memicu pigmentasi kulit, hingga faktor hormon maupun genetik. Agar kulit wajah bebas flek ini langkah yang dapat Anda lakukan: Bersihkan kulit wajah secara teratur sebelum tidur atau setelah beraktivitas. Makeup yang sudah luntur/ pudar tidak lantas membuat kulit wajah Anda otomatis bersih. Debu yang menempel dan sisa-sisa makeup harus disingkirkan hingga tuntas. Hindari sering-sering menyentuh waja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makanan Sehat Untuk Jantung

Serangan jantung masih menjadi penyakit yang sering dijumpai pada masyarakat. Hal ini dikarenakan masih kurangnya keinginan untuk melakukan gaya hidup sehat. Jika ingin memiliki jantung yang kuat dan sehat, olahraga rutin dan mengonsumsi makanan sehat adalah kuncinya. Blueberry Tidak hanya blueberry saja, tapi semua buah berry dapat mengurangi risiko serangan jantung. Buah ini mengandung anthocyanin dan flavonoid (yang merupakan antioksidan) yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah. Buah Jeruk Buah jeruk yang tinggi vitamin C kini telah dikaitkan oleh rendahnya risiko penyakit jantung. Namun, pastikan saat membuat jus jeruk tidak mengandung gula tambahan yang dapat mengganggu penurunan kolesterol. Salmon Salmon merupakan sumber makanan yang menjadi superstar untuk jantung sehat. kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menurunkan risiko aritmia atau detak jantung yang tidak teratur. The American Heart Association merekomend...
Posting Komentar
Baca selengkapnya